Anıl Toprak
Programını Seç
Mamacita Temel
4 hafta

Mamacita Temel

1.600 ₺
Kontenjan Doldu

Bu paketin kontenjanı şu an dolu. Yeni dönem açıldığında haber almak için WhatsApp'tan yaz.

Pakette neler var?

  • 4 Haftalık hazır doğum sonrası toparlanma programı.
  • 1 Fullbody 1 Bacak&Kalça antrenman programı
  • 15 Dk’lık etkili karın egzersiz serisi
  • Hareketlerin açıklama kitapçığı ve kısa video gösterimi
  • Ev/Gym’e uygun hareketler
  • Antrenman öncesi Isınma&Mobility
  • Beslenmenin 10 Temel Prensibi

Kimler için uygun

Doğum sonrası ilk toparlama sürecine girmek isteyen anneler, güvenli, başlangıç-orta seviye evde ve salonda yapılabilir takip edilmesi kolay bir program isteyenler, spor geçmişi olmayan yada uzun süre ara vermiş kişiler.

Program Akışı

Program PDF ve video formatında teslim edilir. Uygulaması kolay, sürdürülebilir ve postpartum dönemine uygundur. Her anne, kendi temposunda ilerleyebilir.

Program İçeriği

  • Program kas-eklem güvenliği gözetilerek hazırlanmış, postpartum döneme uygun bir yapıdadır.
  • İçerisinde 1 full body ve 1 bacak&kalça odaklı çalışma mevcuttur.
  • Doğum sonrası karın bölgesinin yeniden  güçlenmesi için hazırlanmış özel mini antrenman vardır.
  • Tüm hareketler adım adım açıklamalarla ve videolarla desteklenmiştir. Evde veya spor salonunda kolayca uygulanabilir.
  • Beslenmenin temel prensibi anlatılarak günlük hayatta uygulanabilir ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmanız hedeflenir.

Benzer Paketler