“Her kadın hareket ettiğinde parlar”
Her halinle güzelsin; ama en parlayan halin, harekete geçtiğin an….
Benimle birlikte içindeki gücü yeniden keşfetmeye hazır mısın?
Bugün kendin için bir başlangıç yap; çünkü en güzel dönüşümler, en küçük ve en samimi adımlarla başlıyor.
Aktif olun, sağlıklı kalın
Günlük hayatınıza küçük hareketler eklemek bile enerji seviyenizi yükseltir ve genel sağlığınızı destekler. Düzenli aktivite, bedeninizi güçlendirirken zihinsel iyi hissetmenizi de sağlar.
- 3,875saat özel ders
- 8yıl deneyim
- 877saat grup dersi
Merhaba!
Ben Anıl
37 yaşındayım; kadın anatomisine, sürdürülebilir antrenmanlara ve güçlü kadın dönüşümlerine gönül vermiş bir sporcu anne ve online fitness koçuyum. Sporun içinde yaklaşık 12 yıldır, profesyonel anlamda ise 9 yıldır aktif olarak yer alıyorum. Benimle ilgili daha fazla bilgi almak ve eğitimlerime katılmak ister misin?
HakkımdaKişisel Eğitmenin Faydaları
Beslenme Stratejileri
Sana ve yaşam tempona uygun, gerçekçi ve sürdürebilir bir beslenme sistemi.
Egzersiz Rutinleri
Hedefine ve seviyene göre hazırlanmış, sonuç odaklı antrenman programları.
Bireysel Destek
Sorularını, zorlandığın anları ve motivasyonunu birebir takip eden bir koçun var.
İlk Elden Tavsiye
Kadın fiziğini bilen bir bakış açısıyla net ve doğru tavsiyeler.
Programım
Her insanın metabolizması farklı çalışır; bu yüzden tek tip fitness programı herkese uymaz.
Vücuduna özel program en doğru sonuçları getirir.
Bilgi al
Kardiyo
Dayanıklılığı artıran, kalp sağlığını destekleyen tempolu akışlar.
Yağ Yakımı
Metabolizmayı hızlandıran, yağ kaybını destekleyen etkili antrenmanlar.
Sıkılaşma
Kas hatlarını belirginleştiren, daha sıkı ve fit bir görünüm sağlayan hedefli hareketler.
Toparlama
Doğum sonrası merkez bölgeyi güçlendiren ve vücudu yeniden forma sokan özel akışlar.
Kilo Kontrolü
Dengeli beslenme, antrenman birlikteliğiyle sürdürülebilir kilo yöntemi.
Programlar
Mamacita · Burn Babe · Glute Gurl
Vücut Kitle İndeksinizi Hesaplayın
Cinsiyet, boy, yaş, kilo ve günlük aktivite düzeyinizi girerek haftalık ve aylık kilo değişiminizi ve önerilen kalori alımınızı hesaplayın.
Sağlıklı İpuçları ve Püf Noktaları
Blog bölümünde, günlük hayatta kolayca uygulanabilecek sağlıklı ipuçları ve küçük ama etkili püf noktalarını paylaşacağım. Amaç; karmaşık bilgilerden uzak, sürdürülebilir ve gerçek hayata uyumlu önerilerle seni desteklemek.