8 hafta
Glute Gurl Orta / İleri
3.200 ₺
Kalan Kontenjan: 1
Güvenli ödeme · Kontenjan ödemeye geçtiğinde senin için 30 dakika ayrılır.
Pakette neler var?
- 8 Haftalık Kalça odak yoğun program
- 2 Farklı antrenman programı
- Progressive Overland sistemi (Kademeli zorluk artışı)
- Program kullanım klavuzu
- Hareketlerin video ile gösterimi
- 15 DK’lık orta/ileri seviye karın-core serisi
- Isınma, mobilizasyon rehberi
- Antrenman sonu stretching
- Ev/Gym’e uygun hareketler
Kimler için uygun
Kalçasını güçlendirmek, şekillendirmek ve hacim kazanmak isteyenler, antrenmanda düzen ve sistem isteyenler, spora yeni olmayan veya orta-ileri seviyede olan kişiler.
Program Akışı
Program PDF formatında teslim edilir. Tüm hareketler videolu olarak gösterilir. Haftalara göre ilerleme sistemi açık şekilde anlaştılmıştır.
Program İçeriği
- Glute gurl, kalça odaklı şekillendirme ve güçlendirme hedefleyen herkes için hem ev hem spor salonunda kapsamlı bir antrenman programıdır
- Program; kalça aktivasyonu, sıkılaşma, güç artışı ve bacak hattında toparlanmayı bilimsel temelli bir sistemle destekler.
- Program içinde 15 dakikalık orta/ileri seviye karın-core serisi bulunur; bu bölüm kalça-bacak hattındaki güçlenmeyi desteklemek ve bel çevresi stabilitesini artırmak amacıyla eklenmiştir.
Benzer Paketler