4 hafta
Glute Gurl Başlangıç
1.600 ₺
Kalan Kontenjan: 1
Güvenli ödeme · Kontenjan ödemeye geçtiğinde senin için 30 dakika ayrılır.
Pakette neler var?
- 4 haftalık kalça odak program
- 2 farklı kalça antrenman programı (1.Faz Aktivasyon&Temel Güç, Faz.2 Şekillendirme & Yoğunluk artışı)
- Adaptasyon, Form öğrenme, aktivasyon
- Hareketlerin video ile gösterimi
- 15 dk’lık etkili karın-core hareket serisi
- Isınma, mobilizasyon rehberi
- Antrenman sonu stretching
- Ev/Gym’e uygun hareketler
Kimler için uygun
Kalça aktivasyonunu oturtmak, sıkılaşmaya güvenli seviyeden başlamak, temel formu öğrenmek isteyen herkes.
Program Akışı
Program PDF formatında teslim edilir. Tüm hareketler videolu olarak desteklenir; kendi tempona göre ilerleyebilirsin.
Program İçeriği
- Kalça odaklı şekillendirme ve güç kazanımı güvenli şekilde başlatmak isteyenler için hazırlanmıştır.
- Program yapısı 2 aşamalıdır.
- 1.Faz; Aktivasyon&Temel güç
- 2.Faz; Şekillendirme&Yoğunluk artışı hedeflenmiştir.
- Tüm hareketler doğru formda videolu olarak gösterilir.
- 15 dakikalık karın-core serisi, kalça antrenmanlarını destekler ve merkez stabilitesini güçlendirir.
- Program evde minimal ekipmanla veya gym’de uygulamaya uygundur.
Benzer Paketler